Красивая грудь, пожалуйте на место!

Если после родов и кормления, вы отметили, что «закон притяжения» безотказно действует и в отношении вашей груди, не забывайте, что во всех правилах есть исключения и… действуйте! Конечно, девичью упругость вряд ли удастся вернуть, но придать груди тонус и приподнять ее вовсе не так сложно.

Итак, вернем свои «прелести» на их «историческое место»! Первым делом - осанка. 50% успеха – это плечи в развернутом состоянии: сразу обретает прекрасную гордую посадку голова, и тут же разворачивается грудная клетка, выгодно приподняв грудь. Попробуйте перед зеркалом – эффект налицо. Как закрепить результат? Йога для начинающих – прекрасный способ укрепить спину и улучшить осанку. А когда не заняты руки, просто ходите, заложив их назад и как можно дальше перехватив предплечья. В этом случае укрепляются мышцы, удерживающие лопатки и плечи.

Обратите внимание на манеру питания. Хватить закидывать в рот все, что попало, запивая литрами кофе. Страстное желание вернуть фигуру заставит правильно питаться. Так, стоило бы заменить сливочное масло льняным, которое содержит Омега-6 и Омега-6 жирные кислоты в идеальной пропорции. Они помогут восстановить жировой состав тканей, тем самым укрепляя и грудь. Омега-3 можно получить из морепродуктов. Важно пить 2л воды в день, чтобы не страдала кожа (и кожа груди тоже). Медитация поможет правильно настроиться, чтобы не переедать и разумно подходить к вопросу питания.

То, что вы едите, можно предложить и вашей груди, не зря аюрведа говорит: намазывай на лицо только то, что можешь положить в рот. Кожа груди и лица одинаково заслуживает маски из фруктов, творога, овсяной кашицы, желтка, меда, глины и т. д. Рецептов – миллион, выбирайте с подтягивающим эффектом. Примочки из зеленого чая окажут прекрасный увлажняющий эффект. Делайте их, как компресс.

Но, невзирая на аюрведу, купите пару средств лифтинга кожи в области декольте и груди. Выбирайте известные марки, уже прошедшие испытание временем. Делайте массаж груди, можно в салоне попробовать баночный вакуумный (вам предложат «баночку» по размеру железы).

И все же, самыми эффективными способами «возвращения на родину» ваших спелых «персей» будут бассейн и упражнения для укрепления естественного мышечного «бюстгальтера». Мышцы, поддерживающие и окружающие железу, по достижении хорошего тонуса заметно приподнимут ее. Подберите подходящий комплекс на фитнес-занятиях. Бассейн – это тоже сила! В плавании работают абсолютно все мышцы. А прохладная водичка или контрастный душ поднимут тонус мышц и кожи всего тела. Будете выглядеть на все сто!

Если проявить настойчивость в предложенных мероприятиях, уже через три-четыре, а то и два-три месяца вы заметите чудесный эффект и станете уважать и любить себя ещё больше!