Бег: худеем, лечимся, омолаживаемся

О положительном влиянии бега на общее состояние организма людям известно с незапамятных времён. В знаменитых массовых марафонских забегах в Древней Греции, как известно, активно участвовали и спортсмены-профессионалы, и просто свободные граждане всех возрастов, от мала до велика, прекрасно осознавая, что занятия бегом и здоровье – понятия неразделимые.

Бег рекомендован абсолютно каждому, но особенно страдающим ожирением и сердечнососудистыми заболеваниями – недугами, являющимися, по убеждению большинства медиков, подлинным бичом человечества. Ведь нынешнее время – эпоха гиподинамии и стрессов, вынуждающих страдать людей всего мира. Бег является идеальным средством для каждого, избравшего оздоровление организма и похудение своей первоочередной задачей. Эта истина очевидна, так как доказано научно, что при беге за каждый час сжигается 700-900 калорий, а если бег сочетать со сбалансированной, хорошо продуманной диетой и комплексом различных физических упражнений – то и больше. Регулярно проводимые занятия дают возможность избавиться в течение недели от 6-8 кг лишнего веса, причём без риска вновь набрать с превеликим трудом потерянную массу в течение нескольких ближайших недель. Кроме того, бег – мощнейший фактор самоочищения организма за счёт активизации обменных процессов и интенсивного удаления из него ядовитых шлаков. Самоочищение же, в свою очередь – непременный залог омоложения.

Особо следует сказать о пользе бега как эффективного профилактического и терапевтического средства при многих заболеваниях. В частности, некоторые светила в области гинекологии утверждают, что бег, разумеется, в разумных дозах, препятствует развитию осложнений при беременности, предупреждая самопроизвольное прерывание беременности и другие неприятные последствия.

Конечно, занятия бегом – не панацея от всех без исключения недугов. Так, например, любой уролог скажет вам, что излечить с помощью бега фимоз невозможно, для этого необходимо лишь оперативное вмешательство. Однако, согласитесь, бег даже в данном случае не принесёт ничего, кроме пользы, поскольку общее оздоровление всё равно гарантированно.

Бег, таким образом, является наилучшим и самым действенным средством одновременного и быстрого достижения столь заветных целей, как похудение, оздоровление и омоложение организма, органично сочетающим в себе и удовольствие и пользу.

Однако бегать ныне проблематично, особенно для городских жителей, что обусловлено целым рядом объективных причин.

Прежде всего: где бегать? Стадион? Однако попробуй, доберись до него, если с утра спешишь на работу, а вечером - домой! Может быть, между домами, по тротуару, вызывая на лицах прохожих скептические улыбки по поводу вашей фигуры? Думается, комментарии излишни.

Затем: когда бегать? Рано утром, когда тянет поспать лишние полчасика, или поздно вечером, когда столь велик риск нападения маньяка или хулиганов?

Наконец, как быть с погодой? Если на улице сухо и тепло, то ещё ладно, а ежели дождь, слякоть, снег, гололёд?

Вот тут-то и приходит время вспомнить о средстве, позволяющем, как говорится, одним махом избавиться от всех перечисленных выше проблем. Речь идёт о специальном тренажёре, называющемся «беговая дорожка» и позволяющем бегать, не покидая дома, не принимая во внимание рельеф местности, погодные условия и время суток.